Пару лет назад ко мне в одной из практик медитации пришла определенная последовательность направления моего внимания в течении практики.
Я стала выполнять её регулярно, и со временем эта «схема» стала для меня базовой - основой, с которой начиналась каждая моя практика медитации.
И сейчас, проводя медитации, я так или иначе провожу их через эту схему. Или даю её коротко вначале практики.
Я помню, что когда ко мне пришла эта «схема», в своём блокноте, где я записываю свои практики, я назвала её комплексом Берегини :))
А позже сама для себя я стала обозначать её, как «три точки опоры». Потому что в ней я направляю своё внимание на три точки: связь с землей, с родом и высшими силами.
Сейчас я делюсь этой практикой с вами🤗
Если вы нуждаетесь в дополнительных точках опоры, если вам необходимо выстроить более тесный контакт с собой, своим внутренним миром (а эти точки - и есть вы ;) - попробуйте включить эту медитации в свою регулярную практику. И понаблюдайте за теми изменениями, которые произойдут со временем с вами внутри и снаружи🤍
Как говорила одна моя наставница: «любая практика работает, если её выполнять» 😏
Данная медитация записана в двух версиях: на 10 и 25 минут. Я рекомендую начинать с длинной, чтобы было больше времени на погружение. А со временем можно начать выполнять короткую 😉
Длинная версия: https://youtu.be/dBPRz5eoHn8
Короткая: https://youtu.be/UazedNQ_MtY
